郑多燕最新减肥操 妖娆操扭出S身材(6)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:

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  热身运动

  9.以骨盆画:①两脚张开,比肩略宽。膝盖朝外侧略弯。 ②从左往右,以腰为 轴画8字。动作幅度要大。做16次。

  *该运动可以有效刺激腹部、腰部、臀部肌肉。

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