郑多燕最新减肥操 妖娆操扭出S身材(5)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:

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  热身运动

  8.骨盆画圆:尽可能大范围地晃动骨盆,刺激腹部、腰部、臀部的肌肉。

  ●按照右边2次、左边2次的节奏做8个节拍。接下来,速度略微加快, 左、右 、左、右各做4次。

  *运动过程中,腿部保持直立,上半身不要往前倾哦。

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