郑多燕最新减肥操 妖娆操扭出S身材(4)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:

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  热身运动

  7.骨盆定点运动 ①双手叉腰,骨盆按照朝前、右、后、左的方向运动,每两拍 动1次。

  ②改变方向。前、左、后、右移动。

  *动作要有力。 骨盆运动幅度尽可能大。

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