郑多燕最新减肥操 妖娆操扭出S身材(3)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:

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  热身运动

  4.弯腰伸展手臂挺胸,身体前倾,伸展手臂, 向左右大幅度摆动。手臂从左到 右再从右到左为1次,共做8次。 *手臂保持最大限度的伸展。身体向前弯的时候, 背部要拉直。

  5.直立,伸展手臂身体站直,手臂大幅度向左右摆动。手臂从左到右,再从右 到左算1次,做8次。

  6.左右扭胯双手放于腰间,按节拍左右晃动扭胯。 共做16次。

  *动作尽可能地保持一定力度。 用正确的姿势来伸展骨盆。

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